Sumber Vitamin A Selain Wortel

Sumber Vitamin A Selain Wortel .- Vitamin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita, ada beberapa jenis vitamin yakni ada vitamin  A, B, C, D, E, dan K. Sama halnya dengan jenis vitamin lain vitamin A juga memiliki manfaat penting untuk menjaga dan memelihara kesehatan anggota tubuh kita, dan salah satu manfaat dari vitamin A tersebut yang paling dikenal ialah untuk menjaga kesehatan mata kita.

sumber vitamin a selain wortel

Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang dapat terlarut didalam lemak yang mempunyai peran penting dalam proses pembentukan system penglihatan yang baik. Ada beberapa senyawa didalam vitamin A yang dikelompokkan dalam vitamin A, antara lain retinol, retinil pelmitat, dan juga retinil astetat. Namun, sering kali vitamin A hanya dirujuk pada reinol, karena memang retinol lah yang banyak berperan aktif didalam tubuh

Nah, salah satu sumber vitamin A yang banyak dikenal karena memang mengandung vitamin A tinggi adalah sayuran wortel sehingga didalam setiap pembahasan tentang kesehatan mata sayuran ini selalu direkomendasikan. Namun selain wortel ada beberapa jenis buah dan sayur yang juga memiliki kandungan vitamin A sehingga bisa menjadi alternatif bagi anda yang tidak menyukai sayuran wortel dan berikut herbalpedia.web.id akan memberikan informasinya untuk anda.

Sumber Vitamin A Selain Wortel

Berikut ini adalah sumber vitamin A selain wortel yang bisa anda pilih guna memenuhi asupan vitamin A yang dibutuhkan tubuh kita untuk menjaga agar mata tetap sehat dan kuat terbebas dari gangguan dan penyakit mata, dimana dalam sehari orang dewasa memerlukan 5000 IU vitamin A.

1.) Bayam

Sayuran hijau ini memiliki kandungan beta karoten yang hampir sama dengan kandungan beta karoten yang terdapat didalam wortel sehingga bisa dikata bayam memiliki khasiat dan manfaat yang tidak kalah dengan wortel dalam menjaga dan kesehatan mata. Selain itu bayam juga memiliki kandungan zat besi yang tentunya akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Konsumsi bayam setiap hari dapat memenuhi kebutuhan vitamin A kita sebanyak 49% yakni hampir setengah dari kebutuhan vitamin a yang tubuh kita butuhkan.

2.) Paprika

Selain wortel dan bayam untuk memenuhi kebutuhan vitamin a yang kita butuhkan, kita bisa mengkonsumsi sayuran paprika yang mana paprika bisa memberikan 69% keburuhan vitamin a harian kita. Selain mengandung vitamin a sayuran ini juga mengandung vitamin C dan kalium dan kalsium.

3.) Tomat

Buah yang termasuk kedalam sayuran ini bisa menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan vitamin a yang kita perlukan, mengingat tomat mampu memberikan 20% dari kebutuhhan vitamin A bagi tubuh. 

4.) Cabai Merah

Bagi anda yang menyukai makanan pedas ternyata bisa membuat mata anda sehat lho karena ternyata cabai merah memiliki kandungan vitamin tinggi termasuk vitamin A sehingga tak salah jika banyak orang yang suka makan pedas memiliki penglihatan yang baik.

5.) Pepaya

Buah yang murah merah dan mudah kita jumpai ini ternyata memiliki kandungan vitamin A, konsumsi buah pepaya dengan ukuran yang sedang sudah bisa memenuhi kebutuhan vitamin A yang kita butuhkan dalam sehari yakni 29%.

6.) Pisang

Sama halnya dengan pepaya pisang sangat mudah kita jumpai dan temukan, dan ternyata buah pisang juga mengandung vitamin A sehingga baik dikonsumsi guna memenuhi kebutuhan vitamin A bagi tubuh kita, namun jika anda ingin mengkonsumsi buah pisang jangan memilih buah pisang yang terlalu matang agar kandungan gizinya tetap terjaga.

7.) Buah Apel

Selanjutnya anda bisa memilih buah apel untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin a tubuh kita, selain mengandung vitamin A buah apel juga mengandung B yang komplek dan vitamin C.

Selain ketujuh hal diatas sumber vitamin a selain wortel yang memiliki kandungan vitamin a tinggi adalah sereal, umbi-umbian, hati sapi dan olahan susu.

Demikianlah informasi tentang sumber vitamin A selain wortel ini semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan dan pengetahuan anda, terima kasih banyak sudah berkunjung dan menyimak artikel sederhana ini. dan bagi anda yang saat ini memiliki masalah dengan kesehatan mata anda atau ingin menjaga mata anda tetap sehat anda bisa mengkonsumsi suplemen alami Eye Care Softgel suplemen alami khusus mata yang paling banyak di cari dan direkomendasikan telah tersebar di hampir 20 negara di dunia.

Sponsor By

Eye Care Softgel Blueberry Green World

Eye Care Softgel
Suplemen Alami Untuk Kesehatan Mata
Paling Dicari Dan Direkomendasikan
TERBUKTI Mampu Mengobati
Mata Minus, Mata Glaukoma, Mata Katarak Dan Berbagai Macam Penyakit Mata Lainnya
>>> KLIK DISINI <<<
Hotline
0852.1994.6055 ( Sms/Tlp )
atau
PIN BB 231BA22F

Sumber Vitamin A Selain Wortel

Post By

www.HerbalPedia.web.id

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *